Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental y el lema de este año es ‘Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental’. Así que es un buen día para preguntarnos, ¿Cómo se aborda la salud mental cuando eres una persona migrante? ¿Dónde está ese vínculo fundamental para quienes sólo son vistos como cifras y datos demográficos?
Voy a empezar respondiendo a, ¿Qué es eso del duelo migratorio? (Si quieres profundizar más en ello hay un apartado en concreto en la web sobre este tema. 😉🫶🏾)
El duelo migratorio es una situación de cuadro de estrés múltiple y permanente en el tiempo al que se ve sometido CUALQUIER persona migrante independiente de sus circunstancias económicas o migratorias y que básicamente, se resume como el tránsito emocional que sufre y padece una persona al migrar.
Ahora bien, las causas de la migración, la decisión de migrar, la preparación del viaje y sobre todo la acogida, va a determinar la intensidad de este duelo.
Aquí quiero reflejar una cosa, y es que una persona no deja de ser migrante por adquirir un estatus migratorio regular o la nacionalidad, una persona es y siempre será migrante porque es un desafío constante para la identidad y el sentimiento de pertenencia, lo que se podría reflejar, como ese “estar entre dos mundos”, esto quiere decir; que no estás exento de padecer duelo migratorio aunque lleves 20 años residiendo en un lugar porque lo que antiguamente se llamaba “mal de inmigrante”, “melancolía” o nostalgia, te acompañan y te acompañarán siempre.
Con el encuadre del Duelo Migratorio, vuelvo a la pregunta inicial y a la que da sentido a la entrada de hoy ¿Cómo se aborda la salud mental cuando eres una persona migrante?
El pasado domingo, realicé un live a través de Instagram con la CEO de @CityTacTic, los cuales se dedican apoyar a personas migrantes en los trámites administrativos y de preparación para cursar estudios superiores.
Ahora, ¿porque hice este live?, porque pienso que las personas migrantes creen o consideran que como vienen en regímenes de estudiantes, eso del duelo migratorio no va a tener impacto en sus vidas, pero la realidad es que si deciden quedarse en España comenzarán a llenar sus mochilas emocionales y esto se refleja en el lema de este año “Trabajo y Salud Mental, un vínculo fundamental”
Claramente hay una relación directa entre el empleo, la falta de éste, la precarización, la deslegitimación del conocimiento, el tener que reinventarse o renunciar a conocimientos adquiridos para tener una salud mental estable. Es más, hace dos semanas escribí la entrada de blog “la cultura organizacional en sus trabajadores migrantes” (puedes leerla cliqueando aquí) porque es uno de los factores que potencia el duelo migratorio.
¿Cuáles son esos factores que potencian el duelo migratorio?
Ya he hablado en varias entradas de blog sobre esto (si te interesa, ingresa en este apartado), pero como hoy hablamos sobre “el vínculo fundamental” quiero que sepas que hay tres:
- La soledad no deseada; conoces ese sentimiento de ir en transporte público sea metro, bus, avión y no conocer a nadie, pues es algo así como sentirse solo rodeado de mucha gente y este es un sentimiento muy habitual porque tú a nadie le dices: “Hola, estoy en duelo migratorio” y eso hace que poco a poco vayas ocultando parte de ti, tu tristeza y como hace poco habla con una persona “me he dado cuenta que he dejado de ser yo”
- El fracaso del proyecto migratorio; antes de migrar tenemos unos objetivos que cumplir, es muy habitual que estos se vean truncados por las burocracias administrativas, el acceso a la vivienda, el encontrar empleos estables y relacionados con tu ámbito de estudio, tanto es así que la frustración comienza a hacer parte de tus emociones permanentes, puedes estar “agradecido/a” por cómo te va, pero mantienes un sentimiento agridulce.
- La Lucha por la supervivencia: Lo definiría en una frase “las personas migrantes se acostumbran a nadar contra corriente” y ese sentimiento es agotador, desgastante y extenuante, pero es así todo se lucha.
En resumen, la salud mental para las personas migrantes queda relegada a un cajón que siempre pasa factura. Por eso hoy, quiero facilitarte ideas para cuidar tu salud mental como personas migrantes ACCEDE AQUÍ son ejercicios y acciones básicas que puedes hacer para sentirte mejor😊🤩
Hoy en este día tan reivindicativo y hablando de vínculos, quiero exponerte que el Duelo Migratorio y su impacto en nosotros tiene mucho que ver con nuestra historia de vida y los sucesos de nuestra infancia, por eso si no te sientes bien, lo más valiente es pedir ayuda a un especialista sobre el duelo migratorio.
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